Tid att njuta... när sommaren är som bäst!
Slow down and enjoy life!
- Varva ner! Det krävs mellan fyra till fem veckors sammanhängande semester för kroppen att varva ner efter hektiska perioder, enligt forskaren Gunilla Burell vid Uppsala universitet.
- Fyll sommarens lediga dagar med hälsosammre vanor så är du bättre rustad inför hösten.
- Solvitamin! 10-15 min. sommarsol på bar hud ger kroppen den dagliga dosen av D-vitamin. Vitaminet är livsnödvändigt för hälsan!
- Ropen skalla, bär åt alla! Sommarens bär är inte bara goda, de har dessutom en bevisad positiv effekt på många av våra vanligaste hälsosjukdomar.
- Gör något som du inte brukar göra, då använder du delar av hjärnan som annars mest får vila!
källa: DV-hälsa nr.9
{foton av mig från idag
}
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar