tisdag 7 februari 2012

Jag flyger fram...

{strandskatan gjord av min kusin, tavlan av mig
}

Jag mår så himla bra att det känns som jag flyger fram! Jag har ju investerat i ett gymkort och poweryoga! Grymt klokt! Varje mån-onsdag (om jag inte är i Linköping) skjutsar jag in min Lotta till skolan. Efter det åker jag till gymmet och kör kondition och styrka! Så kul och skönt! Men det bästa är avslutningen på veckan med poweryoga! Helt underbart!

Har även börjat med kortare träningspass hemma! Oftast kan jag få in ett pass på 20-30 minuter någon gång under dagen. Jag försöker köra yoga morgon och kväll i bara 15 minuter, det räcker för att få igång min inre livskraft! Sen har jag köpt en rosa kettelbell tack vare min kollega. Tack för tipset Madde! Hon har ett helt minigym hemma med nästan allt! Det har INTE jag! Styrketräning hemma är enkelt och kul tack vare min kettelbell. Det tar inte lång tid... och det ger effekt! Olga Rönnberg har ett superprogram som jag hittade här på nätet! Så varvar jag det med hopprep och redondoboll! Se övningar med bollen här, + situps såklart! Min husmorsgymnastik anno 2012! Försök hitta luckorna i din vardag du också och passa på att träna där det går. Lovar, du får massor tillbaks!

  • måndag - 15 min. morgon- och kvällsyoga - gymmet: styrka o kondition
  • tisdag - 15 min. morgon- och kvällsyoga - gymmet: styrka o kondition
  • onsdag - 15 min. morgon- och kvällsyoga - gymmet: styrka o kondition
  • torsdag - 15 min. kvällsyoga + styrka
  • fredag - Bästa avslutningen på veckan POWERYOGA!
  • lördag - 15 min. morgon- och kvällsyoga + styrka - promenad
  • söndag - 15 min. morgon- och kvällsyoga + styrka - promenad

6 kommentarer:

Anonym sa...

Låter härligt. Yoga är dock inget för mig. Jag måste svettas och känna blodsmak i munnen. Det meditativa i mitt liv får jag genom prommisarna. Samma effekt. Kram Sahra

Miss Marie sa...

Åh, vad härligt! Alla har ju egentligen tid för 30 minuters träning per dag! Det gäller bara att TA den tiden också...!

Channal sa...

Bara att göra det till en vana som att borsta tänderna! Kram Anna

Channal sa...

Jag har aldrig tagit ut mig så jag får blodsmak i munnen!! Jo, när vi promenerade uppför ett berg i hettan på Santorini! Det är inte min grej! Då sa jag till mannen att det var värr än digerdöden! Brrrr...
Yogan gör mig mjuk o smidig! Förstår att det inte passar alla! Kram Anna

Anneli Stålberg sa...

Härligt, man mår väldigt bra av att röra på sig!
Kram!

Channal sa...

Visst gör man... bara man kommer igång så känner man hur väl man mår! Kram Anna